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Ante el frío, 8 alimentos que refuerzan tu sistema inmunológico

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El frío parece que ha venido (tarde) para quedarse. Los frioleros por naturaleza estamos deseando que llegue el calorcito aunque tiene pinta de que nos toca esperar. Sabemos lo que viene con el frío: resfriados, gripes, mocos… Nuestro compañero más fiel en los días oscuros. Nuestro sistema inmunológico se ve debilitado y por ello, las enfermedades aprovechan estos días para atacar. Pero, oye, hay algo que podemos hacer para evitarlo (o al menos intentarlo).

Hemos descubierto ocho alimentos que vienen bien incluir en nuestra dieta para reforzar nuestro sistema inmunológico. Si queremos disfrutar de salir a la calle en invierno, toma nota porque tus defensas notarán los beneficios.

FRUTOS ROJOS

inmunológico 3

Fresas, moras, arándanos, frambuesas, cerezas, grosellas, ciruelas… Contienen multitud de vitaminas, flavonides, antioxidantes (que ayudan a reducir el colesterol, cuidar la salud cardiovascular y ralentizar el envejecimiento celular). Como curiosidad, cuanto más intenso es el color de la fruta, mayor es su valor nutricional. Los nutricionistas recomiendan consumir un tazón de frutos rojos al día.

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