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La dieta detox perfecta tras las vacaciones

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El verano nos ha dejado una sonrisa en la cara, grandes recuerdos y un bronceado espectacular, pero también unos kilos de más. Por eso, tras volver a la rutina, la mayoría se proponen recuperar su forma física de nuevo. Y sabemos que no es fácil así que todo cuenta. En general, el gimnasio y la dieta suelen ser los factores más recurrentes, pero aún así muchas veces seguimos hinchados. Esto se debe a que muchas personas, especialmente mujeres, retienen líquidos que aumentan su peso y volumen. Por suerte hay una serie de alimentos detox cargados de vitaminas y minerales que nos ayudan a reducir este efecto. ¡Descubre nuestras propuestas!

Batidos y smoothies

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Instagram @naturally.jo

Instagram está repleto de ellos por su gran atractivo visual y, además, las dietas detox cada vez los incluyen más porque no solo son bonitos, ¡también son sanos!

Para aquellos que se están introduciendo en este mundo comenzamos con una propuesta fácil y básica: un batido de piña, pepino y apio. Mezclado con agua y tomado en ayunas tendrá propiedades diuréticas.

No obstante, si lo que buscas es potenciar el efecto antioxidante, te recomendamos combinar naranjas, zanahorias y remolacha con una cucharada de aceite de oliva virgen. Además, la mezcla de estos dos últimos elementos será de gran ayuda para el colesterol.

Otra opción antioxidante es el batido de aguacate. Esta fruta tiene multitud de propiedades, es un buen antioxidante, rico en fibra, que mejora la circulación sanguínea y ayuda a reducir el nivel de colesterol. Por eso es perfecto como base de esta receta detox. Tomándolo como elemento principal, lo combinamos con canónigos, aguacate, manzana, zanahoria, limón y agua. ¡Y listo!

Aunque si prefieres el clásico smoothie verde que tan de moda está en muchos restaurantes de comida sana, necesitas aguacate, kiwi, manzana, pepino, unas pocas espinacas, apio y un chorrito de limón. Todo bien mezclado y batido, combinado con hielo, conseguirá tu bebida perfecta en los días de calor.

Y, a pesar de que seguro que entre estas opciones encuentras alguna que te conquiste, también puedes apostar por lanzarte a la cocina y combinar tus ingredientes detox favoritos para crear el batido o smoothie perfecto a tu gusto.

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