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Cómo mantener la operación bikini en verano y no sucumbir

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Todos los años el verano irrumpe en nuestras vidas y nos preguntamos: ¿Cómo hacer la operación bikini en verano y no morir en el intento? Tranquilidad, los mejores consejos los tenemos en Vanidad.

Ya estamos todos entre la piscina y la playa, sin posibilidad de ocultar esos cuerpos que hemos ido moldeando durante la primavera. Llega la hora de la verdad. El momento de comprobar si la operación bikini (o “traje de baño”) ha sido un éxito.

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Pero no hay que preocuparse, ni descuidarse. Aún podemos hacer un poquito más para eliminar esas grasas que desdibujan nuestra figura.

Seguir estos eficaces consejos que nos han preparado los expertos de Drink6. No hablamos de un remedio milagroso, porque quemar grasa siempre supone sacrificio, pero sí de una buena ayuda para tener el cuerpo a punto este verano.

Desayuna Té Matcha

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Olvídate de la cafeína por las mañanas. Si necesitas energía, tómate una buena taza de té matcha, que te pone las pilas, pero al contrario que el café, aumenta la calma y reduce el estrés. Y además de levantar tu ánimo, activar tu metabolismo e hidratar tu cuerpo. Proporciona una gran cantidad de beneficios nutricionales. Un rico té matcha lo podemos encontrar en locales como Sushita café. Para los más expertos en la tienda Lfont Tea Mountainpodrás prepararte tus propios té matcha.

Añade picante a tus comidas, como la pimienta cayena

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¿Te atreves a dar un toque picante a tus recetas?. Diversos estudios han demostrado que el efecto de algunas especias picantes, como la pimienta de cayena, pueden ayudar al cuerpo a quemar grasas. Podemos fabricar nuestras propias pizzas, añadiendo pimienta, adios al orégano. Nuestro metabolismo se acelera y reduce el apetito. Este verano no olvides de añadir cayena o ir a restaurantes Méxicanos.

Duerme las horas necesarias para descansar

 

Las supermodelos siempre dicen que para estar guapas hay que dormir más de ocho horas al día. Y llevan razón. Es vital que nuestra mente descansa por la noche, para recuperar la energía perdida. Dormir entre siete y nueve horas cada día, ayuda a reducir peso. Tener un sueño de bella durmiente, controla los niveles de cortisol (la hormona del estrés), e incrementa el nivel de azúcar y detiene mecanismos de renovación. Disfruta de tu cama y sueña con muchas ovejitas, serás este verano un ángel de Victoria’s Secret.

Ejercita el corazón cada día

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Antes de que pongas el grito en el cielo a la hora de enfrentarte a la cinta de correr cada mañana, recuerda que cualquier ejercicio, quemaras grasas y aceleras el metabolismo. Un paseo de media hora por tu parque o una sesión de HIIT. Todo tipo de ejercicios son buenos para cuidarse en verano. Con el buen tiempo y en las playas, se realiza más ejercicios, tanto nadar como jugar al volleyball. Mejorarás la capacidad del cuerpo y quemaras esas grasas odiadas. Lo importante que disfrutes del ejercicio y seas muy healthy.

Haz un plan detox con zumos para resetear tu cuerpo

Los famosos zumos detox, de color verde que al principio por su apariencia no nos terminan de gustar.  Son perfectos para deshincharse y mejorar el proceso de quema de grasas, además de eliminar las toxinas y limpiar el organismo. Durante el plan, los diferentes zumos de frutas y verduras frescas de Drink6 aportan todas las vitaminas. Los nutrientes son necesarios para una jornada completa de alimentación sana, ligera y equilibrada. Los zumos de restaurantes como Vips, tienen los ingredientes perfectos para un buen detox en verano

Reduce la sal y bebe mucha agua

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Con el verano bebemos muchos líquidos. Lo recomendable es beber al menos 2 litros y medio de agua al día. Elimina más líquidos, te siente menos hinchado y el estómago empieza a reducirse. Para una buena hidratación el agua mineral de marcas como Solan de Cabras, nos proporcionará beneficios, evitaremos retención de líquidos y mejora nuestra salud intestinal. Es bueno para prevenir enfermedades y estar más sanos en verano.

Aumenta el consumo de frutas y verduras


Una buena alimentación es fundamental para la operación bikini. Las frutas y verduras son perfectas para las diestas. Podemos hacer desde nuestra casa ricos zumos naturales. Recetas basadas en plátanos con fresas y puerro o los zumos naturales de naranjas. La sal, es el elemento enemigo. Los expertos recomiendan no abusar. Así se puede controlar más el peso y nuestra presión arterial.

 

 

Miriam Martínez: @miiir16

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